Hypnoseterapi

Bruk av hypnose, mindfulness og visualiseringsteknikker i terapi

Ved mange psykiske helseplager og lidelser er nervesystemet i ubalanse. Man kan kjenner seg utslitt, overveldet, angstpreget, ute av stand til å slappe av, plages av smerter og grubling, eller oppleve å ”sitte fast” i noe som hindrer livsglede og opplevelse av energi og mestring.

Det er mange måter å nærme seg slike vansker på. En stadig mer anvendt metode er ulike former for visualiseringsteknikker. Dette brukes innenfor stort sett alle psykologiske tradisjoner. Å jobbe med visualiseringsteknikker vil si å jobbe med kapasiteten vi mennesker har til å forestille oss situasjoner gjennom å fremkalle indre bilder.

Terapeutisk hypnose er en slik teknikk, hvor man jobber med forestillingsbilder for å oppnå endringer i livet man ønsker seg. Det kan handle om endring av vaner, enten etablering av nye vaner eller avvikling av uvaner (som røyking og uhensiktsmessige spisemønstre for eksempel) samt adferds- og reaksjonsmønstre man ønsker å endre. Ved bruk av hypnose i terapi har man hele tiden full kontroll over det som skjer, og hypnosen brukes kun for å oppnå endringer man ønsker seg, eller for forstå mer av hva det er som gjør at man ikke oppnår de endringer man ønsker eller målsettinger man satt seg.